夏天不管是孩子还是大人都爱出汗，天太热，没办法。可是有些家长发现，孩子即使待在空调屋里也出了满头的汗，于是就觉得孩子这是太虚了，要补。

一、孩子出汗多正不正常，你得这么看首先，明确一点，宝宝只是单纯的出汗，没有其他症状，那么多数情况下是正常的。宝妈不用担心，也不用各种补。

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出汗，是人体散热的主要方式，正常情况下，活动、环境温度高、吃东西、情绪激动等因素，都可以刺激宝宝的汗腺分泌汗液。

人体通过分泌汗液，把身体由于代谢、运动或进食等过程中产生的多余热量散发出去，以此来维持身体体温保持恒定。

那孩子为什么头部、颈部、四肢容易出汗呢？这是因为汗腺虽然是遍布在全身的皮肤中，但孩子汗腺系统发育得不成熟，所以就从额头、颈部、四肢这些汗腺比较多的部位排汗，所以这些部位就容易出汗。

其次，婴幼儿入睡出汗大多也是一种生理性出汗。

有不少宝妈反馈，说宝宝在睡觉时头部很容易出汗，毫不夸张地说就跟洗了头一样，而且枕头上、床单能睡出一个水印。

这是因为婴幼儿正处于快速生长发育阶段，神经系统功能发育还没有完善，交感神经的兴奋性较高。入睡一段时间后，交感神经兴奋性仍占优势。

如果孩子白天的运动量过大，体内温度就会升高，尤其是在入睡前，要避免运动量过大，否则睡着后机体的代谢仍维持较高的水平，就需要通过出汗蒸发体内的热量，以此调节体温恒定。

这种生理性的出汗，多会在孩子安静或入睡后1-2小时后自行消失。

因此，只要孩子除了睡觉时出汗多之外，吃奶、进食、生长发育都正常，没有其他特异症状，家长就不用担心。并不是家长所担心的“虚”或者缺乏营养素。

二、孩子出汗较多时，家长需要注意什么01.尽量为孩子创造舒适干爽的环境

平时注意室内的通风，让室内的空气保持在25-28℃。高温天气有必要开风扇或者空调等设备，宝宝是可以吹空调的，只要温度别太低，风口也不要直接吹向宝宝就可以了。

不要怕孩子出汗就限制他的活动，因为活动出汗是一种主动出汗，是生理性出汗，有利健康。

但是运动后出汗，不能立即喝大量的水，或者立即吹空调、洗冷水澡，会导致全身血管立即收缩痉挛，并且加重心脏负担。

02.孩子出汗浸湿的衣服要及时更换

潮湿的衣服如果长时间接触身体很容易造成湿疹、痱子等皮肤病，有的还会导致毛囊发炎。出现皮肤问题的时候可能会很痒，宝宝抓破会容易引起严重的感染。

所以孩子的衣服如果汗湿的比较严重，那就要立即换掉，给孩子买衣服的时候也要注意买棉的，杜绝化纤织品，减少对皮肤刺激。

由于孩子出汗多，孩子床上的用品，例如枕巾、被子、枕头等，要勤洗勤晒，保证干净卫生。

03.孩子的饮食方面要注意

出汗多的时候，很多家长会觉得要不要给孩子多喝一些淡盐水，或者喝汤的时候加一点盐，这是完全不建议的，会让孩子钠深入超标，并且养成重口的习惯。

一般出汗的情况下，给孩子小口小口喝水就可以，如果孩子是大量出汗，可以适当补充含有钠、钾的运动饮料，因为出汗的时候流失的不仅有水分，还有钠、钾、镁、钙等营养元素。只补水，可能导致脱水或者低钠血症。

三、哪些出汗情况意味着疾病？出汗多大多数情况下是正常的，但有些情况，也意味着孩子这是生病了，不过这种情况下，孩子不仅会出现出汗多这个症状，还会有一些其他的表现，比如出汗多，骨骼畸形、孩子也比较烦躁，没力气，可能是佝偻病；出汗的同时孩子还持续发低烧，并且咳嗽，可能是结核病，等等。

不过具体的，还需要去医院做科学的诊断，家长不能因为某一个症状，就判断孩子得了什么病。

养娃无小事，所以家长们每天了解一些必要的育儿知识，在养娃的道路上就会更加顺利一些！