天天热讯:含锌高的水果有哪些（含锌高的食物有哪些）
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时间：2023-05-17 13:19:14
含锌高的水果有哪些，含锌高的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉。
2、动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
(资料图片仅供参考)
3、贝壳类海产品，红色肉类、动物内脏类都是锌极好的来源。
4、植物性食物存在的锌比较少，每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。
5、各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
6、干酪、燕麦、花生酱、花生等也含有丰富的锌。
7、扩展资料：在我们日常吃的食物中都有丰富的锌含量，只要合理膳食，是不会缺锌的。
8、对于缺乏锌元素的孩子们，可以选择多吃一些含锌高的食物，当然也可以直接购买含锌的保健品。
9、参考资料：补锌_百度百科。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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